自习室里笔声沙沙，

图书馆里灯火通明。

年关将至，

欢欢喜喜过大年之前，

还有千百万大学生正在勇闯期末周！

指南一：制定科学的复习计划

1.明确自己的目标

不要在知识的海洋里迷路啦。找老师或者同学了解考试范围和题型，做更加有针对性的复习，哪里不会学哪里。

2.选择有效的学习方法

适合自己的复习方法会让复习事半功倍。

3.交叉复习法

一直复习同样一门课程，用同样的方法，常常会令大脑感到疲惫。所以我们可以将不同课程的复习交叉进行，采用听说读写等不同的方式，使大脑皮层的固定区域得到一定的休息。

4.艾宾浩斯遗忘曲线记忆法

遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。根据曲线规律进行记忆与复习。

5.安排合理的复习时间地点

不论是白天还是夜晚，不论是教室还是图书馆，选择自己认为最舒适的时间和环境，都会让复习变得更加高效。不过，在复习的同时也要保重身体健康哦，“不是熬夜玩不起，而是早睡早起更有性价比！”

指南二：声声入耳，音乐放缓复习节奏

或许你曾在图书馆里学到两眼空空或许疲惫曾让大脑运转举步维艰不妨试试用音乐治愈法。试试在疲惫时，听一听旋律轻柔的音乐，让思绪短暂地飘离出繁重的课业之中；在焦虑时，听一听节奏轻慢的小曲，重新找回心灵的平静；在低落时，可以听一听曲调激昂的音乐，重新激发自己的斗志。

指南三：挥洒汗水，把烦恼“跑”出九霄云外

慢跑是一种有益身心的放松方式，不管是绕着公园的小路慢跑，在自然中放松；还是在学校的操场奔跑，在同学们的一片青春活力中找回力量，都是很不错的选择哦。

指南四：“借食消愁”，唯有美食不可辜负

当我们的味蕾尝到食物的味道时，会向大脑传递信息，从而分泌多巴胺。美食解忧不管是一顿暖胃的火锅，一份可口的甜品，抑或是一道美味的家常菜，吃到美食的我们常常会体验到满满的幸福感。如果学累了，不妨去尝一尝好吃的，唯有美食不可以辜负！要注意适量哦。

指南五：沉浸阅读，还自己一个安心小天地

阅读会让眼界更加开阔，听过“渺沧海之一粟”的感叹，怎会拘泥于眼前的瞬间；看过“直挂云帆济沧海”的勇气，怎害怕风雨挫折。

阅读让我们体会到了多样的情感，体验不同的故事，了解不同的思考与感悟。所以暂时放下课本，放下资料，在空闲时，在入睡前看一本书，还自己一方安心的小天地吧。

过五关斩六将的同学们都是最棒的！祝同学们期末顺利！

（转载青年观察家）