小时候，我们总是期待长大，憧憬自由自在的生活。可是现在你有没有那么一刻，觉得自己还没长大？是不是遇到一些事情还是会手足无措，容易紧张、焦虑、情绪化？

虽然我们的年龄在增长，但是内心却还是不够成熟。我们每个人的心里都住着一个孩子，在心理学中叫“内在小孩”。在心理学领域之中，“内在小孩” 的概念最早是由心理学家荣格于1940年在《儿童原型心理学》一书中提出：

“内在小孩”是一种人格，他像小孩一样脆弱，柔软，渴望被爱，关心和呵护。这个“内在小孩”不会因为我们年龄的增长而消失，会一直隐藏在我们内心的角落里。当我们有压力或者不安时，他就会跳出来掌控我们的生活。内在小孩，就像埋在我们身边的一颗定时炸弹，随时都有可能大爆发。困扰我们的大多数问题都源于，我们的内在小孩受到创伤，而我们没有察觉，一直带着这样的内在生活着。在以往生活中，不曾被我们注意到的情绪，会被身体和潜意识所牢记，从而会外露于行为，形成特定的性格。它会始终影响着我们的工作生活，人际关系，情绪感受等。

和内在的小孩相处，就是和自己过去的情绪相处；拥抱内在的小孩，就是拥抱自己的情绪。只有疗愈内在小孩，我们才能更好地去生活。本文给出养护“内在小孩”小tips：

1.觉察自己

理解自己的需求，靠近那个曾经受伤的小孩，面对曾经的不安与恐惧，好好抱抱那个小孩，与自己和谐相处。人这一生最难的也最难得，是认识自己。生活中，我们常常拿着放大镜去观察、费心力去揣摩别人，却鲜少用心去认识自己。自以为很了解自己，其实是雾里看花。活得明白的人，往往会在经历中认识自己：做过的事、说过的话，定期复盘，进行剖析，如园丁般修剪日常。只有正确认识自己，才能拨云见雾，找准自己人生的方向。人贵在自知。认识自己，才能认识世界。

2.接纳自己

心理学家荣格曾说：“对普通人来说，一生最重要的课题就是学会接受自己。”生活中，很多人不愿意接受自己的卑微，耗费毕生精力挣扎着求出头，却落得一事无成、整日焦虑不安。首先，我们不得不承认我们的有限性。罗翔老师曾在《十三邀》中这样说：人要接受自己的有限性，要承认自己是有限的，承认你整个人就是在偏见之中，你这一生就是在走出偏见，人要接受事与愿违。我们太有限了，我们只能做我们觉得对的事，然后接受它的事与愿违。很多事情并没有绝对的对与错，不过是横看成岭侧成峰，远近高低各不同。只是我们太过于自我，认为世界总是非黑即白。当我们变得包容，能够接纳自己的不同一件知识，剩下的路也会变得愈发的宽阔。

再者，我们需要坦然地接纳自己的不完美。事实上，不管是面对高光的那个你，还是应对低落茫然的自己，只有全然接纳自己的不完美，才能平和且不加责备地去做努力和改变。坦然承认和接纳自己。人间烟火千万，不如一抹灿烂。也许，世俗眼中所谓的缺点，恰恰是你身上的特点。

3.学会表达

小孩子在觉得孤单时会寻求一个紧紧的拥抱，作为成年人，也要勇敢表达自己的需求。面对自己的需要，我们经常有一种莫名的羞耻感，似乎直接和别人说我想要什么是一种不好的行为，是会冒犯到他人的。然而，人都有需求，都有欲望，都有想要的东西，这是再正常不过的事情。不要因为自己的想要而感到尴尬和羞耻，大方的表达自己的诉求并不是一件丢脸的事。这样不仅能和别人的相处更加顺畅，还能对已有的方案等做出调整，达到彼此的平衡，形成一个两全其美的解决方法。

“使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。”只愿在历遍世界后，我们仍是小孩，我们依旧可以保持那颗清澈明亮的心，继续热爱这个世界；愿每个人都能在爱与被爱中，度过这漫长且温柔的一生。

（转载宁波阳明学院）